Saúde
Reprodução/ Redes Sociais
Após a morte de uma mulher que fazia uma caminhada na avenida Mario Leal Ferreira, conhecida por Bonocô, na manhã desta quarta-feira (30), em virtude de uma parada cardiorrespiratória, o BNews procurou um especialista de educação física para entender quais os riscos de um mal súbito e de que maneira a atividade física e o exercício contribuem para a melhoria do bem-estar.
O professor de educação física e nutricionista, Carlos Espinheira, contou que antes de tomar qualquer atitude do ponto de vista da prática de exercícios, é importante procurar um médico para realizar todos exames e investigar se há algum problema de saúde preexistente.
“Nós não sabemos o histórico de saúde dessa pessoa veio a óbito hoje, mas pode ser que ela tenha algum problema de saúde e por essa razão tenha tido esse mal súbito. Independentemente disso, os cuidados precisam ser tomados como procurar um médico e a partir daí pode iniciar um trabalho. Em segundo plano é importante respeitar os limites do corpo, ou seja, se o aluno só suporta 20 minutos de musculação ele pode cumprir esse programa e com o passar do tempo ir progredindo”, salientou.
Espinheira também sinalizou para a necessidade de uma alimentação equilibrada e uma hidratação correta. “O corpo humano é uma máquina, mas ele precisa ser cuidado para que não venha a falhar. Diante disso é importantíssimo uma boa alimentação com alimentos nutritivos como frutas, legumes, raízes. Evitar embutidos e industrializados é o ideal, porque um corpo mal nutrido pode trazer prejuízos”, disse. Ele alertou ainda para a hidratação e lembrou que o corpo humano é constituído de 70% de água, dessa forma recomendou de 2 a 2,5 L de ingestão de água por dia a fim de que o organismo esteja bem hidratado.
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