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Publicado em 24/08/2025, às 09h16 Reprodução: Instagram Juliana Barbosa
Quase sempre estampando as manchetes com treinos e músculos, Victor Alexandre, filho de Xanddy e Carla Perez, compartilhou com os seguidores, neste sábado (23), como faz sua refeição pós-treino. Aos 22 anos, o rapaz, que treina musculação desde 2020, ostentou o shape definido sem camisa e deu o passo a passo da comida, que ele garantiu ser a favorita para o momento.
"Refeição pós-treino favorita. Carboidratos e proteínas no pós-treino aceleram a recuperação, promovendo a reposição de glicogênio e estimulando a síntese de proteínas musculares durante o pico de sensibilidade", ensinou Victor. A receita é simples e um tanto diferente: ele mistura 100 gramas arroz jasmim cru, 1 lata de atum, 8 gramas de queijo muçarela, 20 gramas de espinafre e 5 gramas de sweet soy glaze, um molho de soja asiático.