Dificuldade para dormir? Saiba repetição de frases que ajudam a adormecer

Apesar da inteligência artificial apresentar algumas controvérsias, essas ferramentas podem auxiliar na vida humana. Um desses fatores que podem receber o auxílio de plataformas como ChatGPT, Gemini e Copilot é a busca por um sono profundo.

Isso pode ser possível através da pergunta "qual frase você deve repetir para dormir imediatamente?", que todas as essas IAs chegaram a uma frase ideal para agilizar o adormecimento, sendo ela: "Não pense, não pense, não pense".

Ao repetir a frase como um diálogo interno, o corpo começa a relaxar e o sono chega com mais facilidade. A técnica conta com mantras, exercícios de respiração, visualização e contagem.

O jornal O Globo sugeriu as principais frases que podem ajudar nesse momento de relaxamento. Confira:

• “Estou em paz, tudo está bem.”
• “Meu corpo relaxa, minha mente se apaga.”
• “Respiro devagar, me deixo levar.”
• “Nada me perturba, tudo está em calma.”
• “Não penso, apenas descanso.” 

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