Como o café colabora para evitar acúmulo de gordura no fígado; Confira

Algumas bebidas diárias podem colaborar para que o acúmulo de gordura no fígado seja evitado. Especialistas em nutrição indicam algumas opções para serem ingeridas em seu cotidiano.

O café está entre as bebidas mais escolhidas para ser consumida pelas pessoas. A opção é muito ingerida ao decorrer da rotina dos brasileiros por causa da sua praticidade e pela capacidade de recarregar as energias durante o dia.

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Os benefícios do café são muito mais do que apenas dar disposição, ele tem um impacto positivo para a saúde do fígado pelos seus compostos bioativos: cafeína, ácido clorogênico e polifenóis. Os três atuam no combate do acúmulo de gordura, inflamação e lesões crônicas no fígado.

De acordo com uma reportagem veiculada pelo Portal Metrópoles, Cibele Santos, uma profissional especialista em nutrição, relatou que o café colabora no combate contra o acúmulo de gordura no fígado porque o café neutraliza as substâncias que ocasionam estresse oxidativo e danos nas células do órgão:

Em pesquisas mais recentes, foi observado que o café apresenta uma alta concentração de antioxidantes, bem como importante efeito contra fibrose e formação de células neoplásticas. Ainda atua como estimulador da autofagia celular, o que promove renovação das células".

É recomendado que as pessoas consumam entre três e quatro xícaras de café por dia (quase 400mg) e de preferência, coado e sem açúcar, até as 16 horas.

O nutricionista Matheus Maestralle alerta que a bebida não substitui hábitos saudáveis em termos de combate à hepatite, pois não tem o impacto de uma vida regrada com exercícios e atos saudáveis:

O café pode ser um grande aliado na saúde do fígado, porém, não compensa hábitos prejudiciais, como sedentarismo, dieta rica em açúcares e ultraprocessados, excesso no consumo de álcool ou sono desregulado. Ele ajuda como parte de uma rotina equilibrada, não como solução isolada".

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