Estudos apontam que movimentar o corpo reduz do risco de câncer de mama

Estudos apontam que incluir o movimento do corpo na rotina é uma das formas comprovadas de redução do risco de câncer de mama. Para as mulheres, o ideal é é acumular de 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa.

Caminhar, pedalar, dançar, além de incluir também exercícios de fortalecimento muscular devem ser associados à manutenção de um peso saudável.  A atividade física melhora a qualidade de vida, protege o coração e e pode diminuir esse risco em até 30%.

A mastologista Juliana Orrico explicou que o exercício deve ser um hábito duradouro e a escolha deve considerar o que cada pessoa gosta de fazer. “O mais importante é encontrar uma atividade prazerosa e que possa fazer parte da rotina. Cada passo conta na prevenção”.

Já o mastologista Sérgio Calmon, chamou atenção para o controle do peso, uma vez que excesso de gordura corporal favorece alterações hormonais e inflamatórias associadas ao aumento do risco da doença. “Perder peso e manter-se ativa é uma estratégia comprovada para reduzir esse risco”.

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