Glucomanano: Conheça o suplemento popular na web, conhecido como 'ozempic natural'

O glucomanano, fibra extraída da raiz da planta Amorphophallus konjac — conhecida também como inhame-elefante —, tem se tornado popular nas redes sociais, sendo apelidado de “ozempic natural” por seu potencial no auxílio ao controle de peso e benefícios à saúde metabólica. Especialistas destacam que, ao entrar em contato com a água no estômago, o glucomanano forma um gel espesso, promovendo sensação prolongada de saciedade e ajudando a reduzir o apetite.

Segundo a nutricionista Mirella Boscatto, em entrevista ao g1, essa propriedade faz do glucomanano um aliado para quem busca diminuir o consumo de calorias, já que o gel formado retarda o esvaziamento gástrico e a absorção de nutrientes, contribuindo para o controle do apetite e da ingestão alimentar.

Confira 10 benefícios atribuídos ao glucomanano:

• Auxilia na perda de peso, promovendo saciedade e ajudando a reduzir a ingestão calórica.
• Combate a constipação, pois aumenta o volume das fezes e facilita o trânsito intestinal.
• Controla o apetite, reduzindo a sensação de fome.
• Regula os níveis de colesterol, ajudando a baixar o LDL (“ruim”) e triglicerídeos, favorecendo a saúde cardiovascular.
• Contribui para o controle da glicose, retardando a absorção de açúcar no intestino e auxiliando pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
• Reduz a sensibilidade à insulina, estabilizando as variações glicêmicas.
• Melhora a saúde intestinal, atuando como fibra prebiótica e alimentando bactérias benéficas do intestino.
• Ajuda a controlar a pressão arterial, segundo estudos apontados por especialistas.
• Possui potencial anti-inflamatório e antioxidante, podendo ser benéfico em condições como artrite reumatoide.
• Auxilia na desintoxicação do organismo, absorvendo substâncias no trato digestivo e facilitando a eliminação de toxinas.

A nutróloga Andrea Pereira, do Instituto Vencer o Câncer, destaca ainda que o consumo regular de fibras, como o glucomanano, pode contribuir para a prevenção do câncer de cólon e reto, o segundo tipo mais letal no Brasil, ao melhorar o funcionamento intestinal e evitar a constipação.

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No entanto, o uso do glucomanano exige cuidados. O suplemento deve ser consumido sempre com bastante água, pois, sem hidratação adequada, pode causar efeitos contrários, como prisão de ventre, inchaço abdominal e gases. Além disso, o acompanhamento de um profissional de saúde é fundamental para definir o horário e a dose correta, e pessoas com alergia à substância, gestantes, lactantes, crianças ou indivíduos com condições médicas específicas devem consultar um especialista antes de iniciar o uso.

Apesar de ser considerado seguro e bem tolerado, é importante estar atento a possíveis efeitos adversos e buscar orientação médica em caso de reações inesperadas. O glucomanano é um complemento para um estilo de vida saudável, que inclui alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, e seus resultados podem variar conforme as características de cada pessoa.

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