Saúde
Publicado em 09/07/2026, às 18h35 Reprodução/Bnews TV Analu Teixeira
O médico, escritor e palestrante Gabriel Almeida afirmou que o jantar é a refeição que mais prejudica quem busca emagrecer. Durante entrevista ao programa Se Liga Bocão, nesta quinta-feira (9), o especialista explicou que o horário da alimentação interfere diretamente na forma como o organismo metaboliza os alimentos.
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"O jantar é a pior refeição. Se puder tirar o jantar, é a melhor coisa", afirmou.
Segundo Gabriel Almeida, estudos mostram que até mesmo alimentos considerados saudáveis podem ter um comportamento metabólico menos favorável quando consumidos à noite.
"Tem um estudo muito interessante que comparou alimentos bons e ruins no café da manhã e no jantar. O alimento bom, quando foi utilizado no jantar, se comportou pior do que o alimento ruim consumido no café da manhã", explicou.
O especialista também comentou sobre a dificuldade de manter o peso perdido apenas com dieta e atividade física. De acordo com ele, cerca de 95% das pessoas voltam a ganhar todo o peso em até cinco anos.
"Obesidade é uma doença, assim como hipertensão. A gordura é resiliente. Ela está ali e, se você vacilar, ela volta", disse.
Durante a entrevista, Gabriel Almeida ressaltou ainda que fatores sociais também dificultam a manutenção dos resultados, já que encontros familiares, viagens, festas e eventos costumam girar em torno da alimentação, tornando mais difícil manter hábitos saudáveis a longo prazo.