Saúde
Publicado em 07/11/2026, às 08h00 Angelo Miguel/MEC Analu Teixeira
A preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) costuma intensificar a rotina de estudos e a preocupação dos candidatos com o futuro. No entanto, a pressão para conseguir uma vaga na universidade pode ultrapassar o limite e prejudicar justamente habilidades necessárias para a realização da prova, como atenção, concentração, memória e tomada de decisões.
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A psicanalista Bárbara Santos, da Clínica Holiste Psiquiatria, explica que a ansiedade faz parte de situações marcadas por expectativas e incertezas. Em níveis moderados, esse sentimento pode funcionar como estímulo para que o estudante se organize, procure conhecimento e se prepare para o desafio. O problema aparece quando a preocupação passa a ocupar espaço excessivo na rotina.
Segundo a especialista, pensamentos recorrentes sobre a possibilidade de não passar, não estar estudando o suficiente ou decepcionar a família podem afastar o candidato das atividades que realmente contribuem para sua preparação.
“Ele vai se preocupar: será que eu vou passar? Será que eu estou estudando o suficiente? Então, isso vai ocupá-lo demasiadamente, o que faz com que o estudante se desocupe do estudo, da organização, do que ele precisa, de fato, se ocupar”, explica Bárbara.
Na reta final, a tentativa de ampliar o tempo dedicado aos livros pode levar alguns estudantes a abandonar atividades importantes para o bem-estar. Para Bárbara, o aprendizado não depende apenas do esforço cognitivo, mas também das condições emocionais e físicas de quem estuda.
A psicanalista destaca que manter uma rotina de sono adequada, praticar atividades físicas e preservar momentos de convivência social são medidas importantes para a qualidade da preparação. A recomendação é não deixar que os estudos ocupem completamente a vida do candidato.
A especialista também questiona a ideia de que quanto maior o número de horas estudadas, melhor será o resultado. Para ela, a qualidade do estudo é determinante, e o excesso de preocupação com a aprovação pode comprometer o próprio rendimento.
“Quanto mais você estuda e estuda de qualidade, quanto maior a qualidade desse estudo, provavelmente o seu resultado vai ter uma possibilidade de ser melhor”, afirma.
O apoio familiar é outro ponto importante durante a preparação para o exame, de acordo com Bárbara Santos, os familiares precisam observar possíveis mudanças no comportamento dos estudantes, mas também avaliar se as próprias expectativas e cobranças estão contribuindo para aumentar a pressão.
Comparações com irmãos, primos ou outros candidatos, assim como cobranças sobre a aprovação, podem provocar medo e insegurança. Por isso, a psicanalista recomenda que as famílias reflitam sobre a maneira como conversam com os jovens e sobre as expectativas que colocam sobre eles.
Entre os sinais que merecem atenção estão o isolamento, alterações significativas no sono e aumento da irritabilidade. Embora algumas mudanças sejam esperadas em um período de maior tensão, a intensidade e a persistência desses comportamentos podem indicar sofrimento psicológico.
Nesses casos, a orientação é procurar um profissional qualificado. A especialista ressalta que o acompanhamento psicológico não deve ser encarado como uma forma de corrigir o estudante, mas como uma medida de acolhimento e cuidado.
“Levar para o psicólogo não é levar alguém para corrigir, é levar para alguém para cuidar”, explica Bárbara.
Por fim, é importante destacar que a família também pode precisar de orientação profissional para compreender sua participação na dinâmica de cobranças e construir estratégias de apoio ao estudante. O objetivo é garantir que a preparação para o Enem não comprometa a saúde e o bem-estar de quem está diante do desafio.