Saúde
Publicado em 11/06/2025, às 19h30 Reprodução/ Freepik Redação Bnews
Muitas vezes o ser humano sente o corpo inchado ou até mesmo aquele mal-estar e já busca imediatamente um medicamento alopático. Mas, há chás naturais que podem ajudar nesse processo utilizando produtos de fácil acesso e preço que cabe no bolso. As mulheres também costumam utilizar esse tipo de medicação quando estão no período Tensão Pré-Menstrual (TPM).
Mas, se fizer a junção de ingredientes como gengibre, cúrcuma, pimenta-do-reino e limão há a possibilidade de aliviar cólicas, reduzir o inchaço e trazer mais equilíbrio ao ciclo menstrual, conforme indicação da nutricionista Fernanda Esquitino. As informações são do portal Metrópoles.
O público feminino costuma ter cólica forte, irritabilidade e sensação de peso na pelve no período pré-menstrual. Para amenizar esses desconfortos de forma natural, o chá pode ser uma alternativa eficaz e acessível.
O gengibre atua como anti-inflamatório e analgésico, reduzindo cólicas e inchaço abdominal. A cúrcuma, rica em curcumina, modula processos inflamatórios e auxilia na saúde hormonal.
A pimenta-do-reino potencializa os efeitos da cúrcuma. Contendo piperina, ela aumenta em até 2.000% a absorção da curcumina. Já o limão, fonte de vitamina C, contribui para a desintoxicação e equilíbrio do pH corporal.
Saiba como preparar o chá
A nutricionista recomenda o consumo de duas a três xícaras por dia, durante cinco a sete dias.
5 cm de gengibre fresco (descascado e fatiado)
1 limão (lavado e fatiado)
1/2 colher (chá) de cúrcuma em pó
1/4 colher (chá) de pimenta-do-reino
3 xícaras de água
Modo de preparo:
Em uma panela, adicione a água, o gengibre e o limão.
Acrescente a cúrcuma e a pimenta-do-reino.
Leve ao fogo baixo e ferva por 10 minutos.
Coe e sirva morno.