Entretenimento
Reprodução/ InstagramPublicado em 09/02/2025, às 11h36 Cadastrado por Franciely Gomes
O corpo de Cristiano Ronaldo tem chamado atenção dos internautas nas redes sociais. Celebrando 40 anos de vida na última semana, o jogador de futebol já revelou que mantém uma rotina saudável no dia a dia, incluindo rotina regrada de alimentação e exercícios físicos.
Ver essa foto no Instagram
Alimentação
O atleta já deixou claro que prefere priorizar alimentos saudáveis em sua alimentação diária. Segundo informações do chef de cozinha italiano Giorgio Barone, que já trabalhou com ele, Cristiano consome pratos com proteínas magras, grãos integrais e saladas.
Ele também faz seis refeições por dia, com intervalos de três a quatro horas cada, divididas entre: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Rotina do sono
Com relação ao sono, o craque português costuma fazer ciclos de descanso, dividindo o sono em cinco ou seis ciclos diários de até 90 minutos, através e um método é desenvolvido por Nick Littlehales.
Sem álcool
CR7 também costuma consumir muita água no dia a dia, chegando a passar de quatro litros, e evita 100% o consumo de álcool, devido a um trauma familiar com o pai, envolvendo o alcoolismo.
Classificação Indicativa: Livre
Cinema em casa
Lançamento com desconto
Qualidade Stanley
som poderoso
Top dos Tops
