Conheça 10 benefícios do Pilates para saúde

A prática de exercícios físicos auxilia em diversas melhorias para a saúde. No
caso do Pilates, por exemplo, o objetivo é melhorar a postura, a flexibilidade, a
força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência
corporal e saúde.

De acordo com a fisioterapeuta Kaliane Paixão, da Clínica Fisiokali, essa
atividade impacta positivamente na qualidade de vida.

"Essa prática combina técnicas de alongamento, fortalecimento e controle
muscular, trabalhando o corpo de forma integrada e harmoniosa. O Pilates
pode ser incorporado ao dia a dia, adaptando-se às necessidades e objetivos
de cada pessoa", afirmou Kaliane.

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Confira alguns dos benefícios do Pilates:

1. Melhora a força do core;
2. Aumenta a resistência física;
3. Tonifica os músculos;
4. Melhora a flexibilidade ;
5. Reduz a dor crônica;
6. Diminui a ansiedade e a depressão;
7. Melhora a postura;
8. Ajuda a prevenir lesões;
9. Aumenta os níveis de energia;
10. Reduz o estresse;
11. Aumenta a consciência corporal;
12. Aumenta a imunidade;
13. Melhora o equilíbrio;
14. Melhora a qualidade do sono;
15. Promove o bem-estar;
16. Ajuda no controle de peso;
17. Promove o relaxamento.

Mitos sobre o Pilates:

1. Pilates é só para mulheres;
2. Pilates é fácil e não queima calorias;
3. Pilates é apenas para pessoas com problemas na coluna;
4. Pilates não é um treino de força;
5. Pilates e yoga são as mesmas coisas;
6. Pilates é somente para idosos;
7. Pilates é só alongamento.