Bnews Summer: Saiba como garantir o bem-estar de gestantes no calor deste verão

Inchaços, fadigas, desidratações e riscos de complicações. Esses são alguns dos sintomas enfrentados por mulheres durante a gravidez, que podem se intensificar no calor do verão. Logo, é necessário que elas mantenham atenção redobrada à saúde e, consequentemente, ao bem-estar. 

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De acordo com informações do jornal O Globo, pequenas modificações na alimentação podem resultar em uma gestação mais saudável. A nutricionista Fernanda Riente Freire recomenda o consumo adequado de bebidas - como de água, água de coco, sucos naturais e chás sem cafeína -, que colaboram para a formação do líquido amniótico e previne a constipação. 

“A hidratação adequada, a escolha de alimentos leves e nutritivos e a proteção da pele são essenciais para que mães e bebês passem por essa fase com mais conforto e segurança”, indicou.

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Outro ponto destacado pela nutricionista é sobre o consumo de alimentos com alto teor de água, como melancia, melão, uva, pepino e cenoura. Em contrapartida, a médica alerta para a absorção de alimentos ultraprocessados ou muito salgados, que podem provocar inchaços. 

Gestantes que tiverem diabetes ou hipertensão, devem ter acompanhamento alimentar individualizado. “O suporte nutricional adequado faz toda a diferença para garantir uma gestação saudável e um pós-parto mais tranquilo”, relatou a nutricionista.

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A pele também deve ter um cuidado especial. Isso porque, as gestantes tendem a sofrer com alteração hormonal - ,e com isso, podem passar a ter manchas escuras no rosto.

“Além do uso diário de protetor solar, uma alimentação rica em antioxidantes, como frutas vermelhas, uvas e oleaginosas, ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelo sol”, explicou na reportagem. 

A exposição ao calor pode resultar em tontura, boca seca e urina escura, podendo ser um dos sintomas relacionados à pressão alta. Se os sintomas persistirem, deve-se procurar atendimento médico.

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