Como a gripe pega a gente? Infectologista dá dicas e desvenda mitos do inverno

O inverno é aquela época do ano em que a gente sonha com um banho quente, um chá para aquecer e uma coberta aconchegante. Mas junto com o frio, chegam também os famosos mitos que nos fazem ficar de olho em cada corrente de ar.

Você já ouviu falar que pisar no chão frio depois do banho quente dá gripe? Ou até que chá quente te aquece de dentro para fora? O infectologista e patologista clínico Celso Granato, membro da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica e Medicina Laboratorial (SBPC/ML), desvendou o que é verdade do que é pura lenda urbana em entrevista para O Globo.

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Pisar no chão frio depois de um banho quente causa gripe?

Indo direto ao ponto: Não. Pisar no chão frio depois do banho quente não causa gripe. O mesmo vale para pegar friagem ou sair com o cabelo molhado. Segundo o médico Celso Granato, essa é uma crença super popular no Brasil, mas que não tem o menor respaldo científico.

"O que acontece é um choque térmico que o corpo sente após você mudar o ambiente e colocar o pé no chão frio. Mas não influencia em nada em uma infecção por vírus, que é o caso da gripe ou do resfriado", explica o médico. É possível até sentir algum tipo de desconforto, mas não é isso que te causará gripe. A gripe e o resfriado são causados por vírus, e para pegá-los, você precisa entrar em contato com esses vírus. 

E como a gripe e o resfriado pegam a gente?

O médico lembra que gripe (causada pelo vírus influenza) e resfriado (na maioria das vezes pelo rinovírus) são "primos" bem parecidos, e por isso a gente vive confundindo os sintomas. Mas o mecanismo é o mesmo: eles entram no nosso corpo principalmente pelo nariz e pela boca. Não é o frio que nos adoece, e sim o contato com pessoas infectadas ou superfícies contaminadas.

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Como se proteger de verdade no inverno?

Se você realmente quer passar o inverno longe dos resfriados e gripes, o infectologista dá a receita:

Coma bem e de tudo um pouco

Parece básico, mas é essencial. "É importante comer um pouco de fruta, um pouco de carne, um pouco de vegetais. Algo bem balanceado com uma quantidade satisfatória de todos os alimentos essenciais", recomenda Celso Granato. Uma boa nutrição deixa seu sistema imunológico preparado para combater qualquer invasor.

O chá quentinho não vai te aquecer por dentro a ponto de evitar doenças, mas é um ótimo aliado para manter o corpo hidratado e trazer conforto.

De olho na umidade de ar

Você já notou que no frio o ar fica mais seco? É um prato cheio para os vírus. Para combatê-los, o médico sugere usar um umidificador nos ambientes onde você passa mais tempo. Se não tiver, vale a pena colocar um balde com água ou uma toalha molhada no cômodo. "Os vírus em geral preferem o clima seco. A gente tem menos resfriados no calor porque o ar é mais úmido", finaliza o infectologista.