Confira sete sintomas comuns da menopausa

Toda mulher vive uma fase delicada da vida que é a menopausa, ou seja, o fim do ciclo  reprodutivo. Nessa etapa da vida acontece a interrupção permanente da menstruação em virtude da redução da produção dos hormônios estrogênio e progesterona nos ovários.

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Em relação aos sintomas, há mais de 50 que podem ser detalhados, mas alguns deles aparecem com mais frequência, são eles:

Sintomas vasomotores: ondas de calor, suores noturnos e palpitações;

Alterações do sono: dificuldade para dormir e despertares frequentes;

Mudanças de humor: ansiedade, irritação, tristeza e até ataques de pânico;

Dores: dores articulares e musculares;

Alterações físicas: pele e olhos secos, além de ressecamento vaginal;

Alterações cognitivas: dificuldade de concentração e esquecimentos;

Problemas sexuais: queda na libido, dor durante a relação e dificuldade em alcançar o orgasmo.

Dentre as recomendações para que a mulher possa conviver com essa fase da vida estão a hidratação constante, adicionar vitamina C na alimentação comendo laranja, limão e pêssego e também apostando nas folhas verdes. A prática de atividades físicas também porque há um estímulo na produção de hormônios, além de ter uma boa noite de sono.