Curte um sabor picante na salada? Ingrediente entrega e faz bem para pele e estômago

Com sua cor vibrante e sabor marcante, o rabanete é capaz de transformar qualquer salada, tornando-a mais atraente e saborosa. Mesmo para quem não é fã do leve ardor dessa raiz, vale a pena incluí-la no cardápio para aproveitar seus diversos benefícios à saúde.

O rabanete é rico em nutrientes essenciais, como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, cobre e zinco, além de fornecer fibras e antioxidantes. Outro ponto positivo é seu baixo valor calórico: são apenas 14 calorias a cada 100 gramas.

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Veja quatro benefícios do rabanete para o organismo:

Contribui para a saúde da pele

Por ser composto majoritariamente por água e conter vitamina C — um potente antioxidante —, o rabanete ajuda a retardar o envelhecimento, favorece a produção de colágeno e protege a pele dos danos causados pelos radicais livres e pelos raios solares. Também auxilia na cicatrização de feridas.

Protege o estômago

A raiz possui compostos com ação antimicrobiana, capazes de combater bactérias como a Helicobacter pylori, associada ao desenvolvimento de úlceras e câncer gástrico.

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Favorece a saúde do coração

O rabanete é fonte de antocianinas, antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Aumenta a saciedade

Rico em água e fibras, o rabanete contribui para a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e podendo ser um aliado no controle ou na perda de peso.