Médica neurologista dá dicas para reduzir sintomas da enxaqueca; confira

Caracterizada por dores de cabeça recorrentes, a enxaqueca está entre as doenças mais comuns do mundo. Segundo estudo recente do Instituto WifOR, estima-se que 31,4 milhões de brasileiros convivam com a doença.

Segundo informações do portal Metrópoles, apenas 40% dos casos são diagnosticados e tratados adequadamente. Para ajudar as pessoas com essa condição, a médica neurologista Josemary Sucupira, do Hospital Orizonti, traz dicas essenciais para quem sofre de enxaqueca.

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1. Crie um diário da enxaqueca

A enxaqueca se manifesta de formas diferentes em cada pessoa, por isso, manter um diário detalhado da doença pode ajudar a entendê-la melhor. Anote as dores, incluindo a data, hora, intensidade (em uma escala de 0 a 10), localização da dor e características (se é pulsátil, latejante, etc.).

2. Evite o jejum prolongado

O jejum prolongado pode levar a quedas nos níveis de glicose no sangue, um gatilho comum para crises de enxaqueca. Fazer refeições a cada três horas, mesmo que sejam pequenos lanches saudáveis, para manter seus níveis de energia estáveis e evitar o desencadeamento da dor pode fazer a diferença. Opte por alimentos nutritivos e evite pular refeições, especialmente o café da manhã.

3. Domine seus gatilhos alimentares

Se o jejum deve ser evitado, a identificação dos gatilhos alimentares também é importante no controle da enxaqueca. Embora alguns alimentos sejam conhecidos por desencadear crises em muitas pessoas, cada indivíduo pode ter sensibilidades específicas.

4. Procure um médico

Procurar um profissional de saúde é fundamental para quem sofre com dores de cabeça constantes. A automedicação deve ser evitada, pois isso pode mascarar outros problemas de saúde e levar ao uso inadequado de medicamentos. Um médico especialista poderá avaliar os sintomas, identificar o tipo de enxaqueca e recomendar o tratamento mais adequado para o caso.