Nutricionista revela melhor opção entre refrigerante light e suco em lata para emagrecer; saiba detalhes

Na dúvida entre tomar um refrigerante light ou um suco pronto durante uma dieta, a nutricionista Indiomra Baratto revela a melhor opção. Segundo ela, em entrevista ao Viva Bem UOL, a melhor escolha é não tomar os produtos industrializados.

“Na verdade, o ideal seria excluir definitivamente os sucos industrializados e refrigerantes da alimentação diária, preferindo a água ou o suco feito na hora com a fruta", afirmou ela. Em caso de não conseguir eliminar completamente o consumo, a redução é considerada um ponto positivo.

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Comparando a composição de ambos, o suco por ter fruta, mesmo que em pequena quantidade, é a melhor opção mesmo não sendo saudável. Além da quantidade reduzida de fruta, os sucos industrializados possuem muito açúcar e podem ser ricos de aditivos tanto quanto o refrigerante.

O refrigerante zero ou diet, apesar de não te calorias e açúcar, é uma bebida ultraprocessada e contém muits substâncias artificiais e poucos ingredientes naturais. O consumo de alimentos ultraprocessados estão associados a doenças como diabetes, pressão alta, infarto e obesidade.