O tempo de treino influencia no resultado na academia? Entenda

O Se Liga Bocão na Baiana FM recebeu, nesta sexta-feira (20), o educador físico e líder da Alpha Fitness Bela Vista Bruno Gomes. Durante o programa, o especialista refletiu sobre o tempo ideal de treino para cada pessoa. 

Existem aqueles que treinam durante 4 horas e outros que costumam dedicar apenas 1 hora para o exercício diário. Sobre isso, Bruno esclarece que é possível fazer boas rotinas independente do tempo.

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"Cada treino é individualizado para o aluno. O tempo de treino também. Mas existe sim e existem também as adaptações. Alguns alunos só podem treinar 30, 40 minutos. Não está deixando de obter resultado. Vai ter disposição durante o dia, na sua rotina diária, profissional. E não deixa de treinar. Existem outros que tem mais tempo, que focam mais, e depende do objetivo dele também", explicou.