Outubro Rosa: Confira 10 dicas práticas para prevenir o câncer de mama

Outubro é o mês dedicado ao debate e conscientização a respeito do câncer de mama. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, a doença é a primeira causa de morte por câncer na população feminina brasileira, com exceção da região Norte, onde o câncer de colo do útero tem maiores números de falecimento das pacientes.

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Tendo em vista a importância desta campanha, o BNews conversou com a mastologista e cirurgiã geral, Luciana Guimarães, que deu 10 dicas de como se prevenir do câncer de mama. Confira:

1. Manter uma alimentação balanceada: Consuma frutas, vegetais, fibras e alimentos ricos em antioxidantes, limitando o consumo de gorduras saturadas, alimentos processados e carne vermelha.

2. Praticar atividade física regularmente: Pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, como caminhadas ou atividades aeróbicas.

3. Manter o peso corporal saudável: O excesso de peso e a obesidade, especialmente após a menopausa, estão associados a um risco maior de câncer de mama, cerca de 15%.

4. Evitar o consumo de álcool: O álcool aumenta o risco de câncer de mama, mesmo com uma dose de 1 drink por semana. Então o ideal é não consumir!

5. Não fumar: O tabagismo está relacionado a diversos tipos de câncer.

6. Amamentar, se possível: Estudos indicam que amamentar pode reduzir o risco de câncer de mama, especialmente em mulheres que amamentam por mais tempo.

7. Cuidado com a reposição hormonal após a menopausa: Converse com seu médico sobre alternativas para tratar sintomas da menopausa, pois a reposição hormonal combinada pode aumentar o risco para certos tipos de câncer de mama.

8. Conhecer seu histórico familiar: Identifique se há casos de câncer de mama na família para um acompanhamento médico mais rigoroso.

9. Realizar exames regulares: A mamografia e exames clínicos são essenciais para a detecção precoce.

10. Ficar atenta às mudanças nas mamas: Autoexame das mamas é uma prática importante para notar alterações ou nódulos.

IMPORTÂNCIA DA MAMOGRAFIA

A profissional destacou a importância da mamografia para a prevenção e diagnóstico do câncer de mama. "A mamografia é o principal exame de rastreamento para detecção precoce do câncer de mama. Ele é capaz de identificar lesões ainda pequenas, muitas vezes antes que sejam palpáveis, o que aumenta as chances de um tratamento bem-sucedido e de cura", comentou.

"A sociedade brasileira de mastologia recomenda que sejam realizadas mamografias de rastreio a partir dos 40 anos de idade, anualmente, de uma maneira geral. Para aquelas com histórico familiar ou outros fatores de risco elevados, a mamografia pode ser recomendada em idades mais precoces, sob orientação médica", explicou a mastologista.