Planta natural vira esperança para quem sofre com insônia; confira principais efeitos

A Verbena officinalis, mais conhecida como verbena-comum ou “erva-santa”, é uma planta natural encontrada em várias regiões da América e Ásia, usada com fins medicinais desde períodos mais antigos, por conta de todos os seus benefícios contra diversos problemas de saúde, como a insônia.

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A Verbena é uma grande aliada no combate contra vários problemas de saúde. Seus princípios ativos contribuem para auxiliar em questões com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, ansiolíticas, expectorantes e cicatrizantes.

De acordo com o jornal O Globo, os benefícios da "erva-santa" foram destacados através de pesquisas realizadas pelo National Institutes of Health (NIH), uma agência de saúde dos Estados Unidos.

A fitoterapeuta Clara Fuchs conta como a utilidade da verbena funciona sendo uma planta medicinal benéfica.

“O uso da verbena como planta medicinal remonta à Antiguidade clássica, com evidências de que os antigos egípcios a utilizavam e os gregos a dedicavam à deusa Eos. Também há registros de seu uso na Europa medieval, associada a propriedades curativas divinas, e entre povos celtas como uma planta sagrada. Tradicionalmente, tem sido usada para tratar resfriados, tosse, bronquite, cólicas, distensão abdominal, inflamações, dores de cabeça, ansiedade e insônia”, disse.

Entre os principais efeitos, de acordo com as pesquisas, estão:

• possível oxidante: o composto estimula o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos no cérebro e melhora a função das mitocôndrias, ao produzir a energia nas células;
• propriedades anti-inflamatórias: os flavonoides da planta ajudam como anti-inflamatórios, aliviam dores de cabeça leves e cólicas menstruais;
• efeito relaxante: as infusões de verbena trazem relaxamento e reduzem crises de ansiedade;

Modo de uso e preparo

A forma mais indicada é realizar uma infusão com as partes floridas da planta. A dose sugerida é de cerca de cinco gramas por litro, deixando a erva em infusão em água fervente por cinco a dez minutos, coar logo após e beber. A fitoterapeuta ressalta que é contraindicado para mulheres grávidas e crianças menores de dois anos.