Projeto Verão? Médico dos famosos explica como emagrecer e mudar o corpo em três meses

Faltando cerca de três meses para a chegada do verão, quem deseja emagrecer ainda pode buscar resultados antes da estação mais quente do ano. Segundo o médico, pesquisador e professor Gabriel Almeida, a evolução dos tratamentos para perda de peso ampliou as possibilidades de mudança em períodos mais curtos, mas o acompanhamento individualizado é fundamental para preservar a massa muscular.

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“Com certeza, ainda dá tempo para emagrecer para o verão. Hoje, o que temos de tratamento entrega resultado clínico compatível com a cirurgia bariátrica”, afirma.

Para o especialista, o processo de emagrecimento também deixou de ter como único objetivo a redução do número mostrado na balança. A composição corporal passou a ganhar espaço, com estratégias voltadas para a diminuição da gordura, preservação da massa muscular e redução da flacidez.

“Hoje, conseguimos associar estratégias para que o paciente perca peso e ainda melhore a composição corporal. Ou seja, diminua a flacidez e melhore a massa magra. A medicina evoluiu junto com a tecnologia”, explica.

Planejamento pode fazer diferença

Deixar para começar o chamado “projeto verão” às vésperas da estação pode limitar os resultados. Gabriel compara o processo a uma construção que precisa de planejamento antes de começar.

Segundo ele, iniciar o tratamento com antecedência permite trabalhar não apenas a perda de peso, mas também aspectos relacionados à composição corporal e à flacidez.

Entre as medidas citadas pelo médico estão ajustes na alimentação, prática de atividade física, investigação de possíveis alterações hormonais e atenção ao consumo de proteínas.

“As três principais atitudes para começar agora são cuidar da dieta e da atividade física. Número dois, investigar deficiências hormonais. [...] A terceira atitude é aumentar o consumo de proteínas nas refeições”, orienta.

Perder peso não significa perder apenas gordura

Outro ponto destacado pelo médico é a diferença entre emagrecer e reduzir gordura corporal. Segundo Gabriel, pessoas que desejam perder mais de três quilos devem buscar acompanhamento profissional para que a estratégia seja adequada ao objetivo e à preservação da massa muscular.

“A partir de três quilos de peso, qualquer pessoa que queira perder mais de três quilos de peso, ela deve procurar aí o acompanhamento médico, porque o médico vai conseguir ter estratégias para focar na perda de gordura e não na perda de massa muscular”, afirma.

O especialista também ressalta que as medicações utilizadas nos tratamentos de emagrecimento ampliaram as possibilidades de resultados em períodos mais curtos. No entanto, ele defende que começar o processo com antecedência permite trabalhar outros aspectos além da balança.

“Hoje, você ainda consegue ter uma perda de peso porque as medicações evoluíram muito. Porém, com o tratamento de antecedência, eu consigo uma perda de peso muito maior e principalmente já combater a flacidez e melhorar a massa muscular”, explica.

Para Gabriel, portanto, a chegada do verão pode servir como motivação para iniciar mudanças, mas o objetivo do tratamento não deve se limitar à aparência para a estação.

“Hoje, a nova era do emagrecimento não é apenas perda de peso, é perda de gordura, aumentando a massa muscular, diminuindo a flacidez e melhorando a qualidade de vida em geral”, conclui.