Proteína em excesso? Entenda o perigo escondido nas dietas da moda

Especialistas alertam que o consumo em excesso de proteínas pode trazer consequências desagradáveis, especialmente para os rins, e destacam que as buscas por resultados imediatos devem andar alinhadas com os limites do organismo.

No meio ‘fitness’, escalar o consumo de proteína virou sinônimo de saúde, por isso, as chamadas dietas hiperproteicas se tornaram muito utilizadas pelas pessoas por prometerem rápido emagrecimento e ganho considerável de massa muscular.

Siga o BNews no Google e receba as principais notícias no seu celular

MUITO CARO

Justiça barra show de Victor & Leo em cidade baiana; saiba motivo

Luto

Morre Jorge 'Branca de Neve', figura icônica do restaurante Kombi 4 Rodas em Salvador

No caso específico dos rins, que são responsáveis por filtrar as substâncias do sangue, pode acontecer uma sobrecarga e uma falha na sua principal função. A médica nefrologista, Manuela Lordelo, destaca que o consumo excessivo de proteínas por longos períodos pode afetar o órgão e até elevar as possibilidades de cálculos renais.

“Quando há proteína em excesso, esse sistema precisa trabalhar mais, o que pode levar a um aumento da filtração renal de 30 a 60% e, ao longo do tempo, favorecer o surgimento de alterações na função do órgão. Estudos indicam que dietas acima de cerca de 2g de proteína por quilo de peso corporal ao dia já acendem um sinal de alerta, podendo inclusive elevar o risco de cálculos renais”, exemplifica a médica.

Além desse risco citado, a médica chama atenção para o consumo desacompanhado de suplementos proteicos, como tipos de ‘whey protein’, que podem agravar o organismo, especialmente em pessoas que já possuem algum tipo de comprometimento renal, que em muitos casos é despercebido. Lordelo alerta que, para essas pessoas, a ingestão inadequada e exagerada pode acelerar a perda da função dos rins sem que o indivíduo perceba, provocando processos como inflamações, fibroses e glomeruloesclerose.

“Sintomas como inchaço, pressão alta e alterações na urina costumam aparecer apenas em estágios mais avançados, o que reforça a importância da prevenção”, afirma a nefrologista sobre o comprometimento silencioso dos rins.

Clique aqui e se inscreva no canal do BNews no Youtube!

Diante desses riscos, equilíbrio e reorganização da dieta estão entre as principais e mais efetivas recomendações médicas. De acordo com a médica, cada organismo vai necessitar de quantidades distintas de proteína, que variam de acordo com o peso, com a rotina e com os objetivos de cada um. Outras alternativas fundamentais são estabelecer um acompanhamento com profissionais de saúde, ajustar o consumo de acordo com a necessidade real e realizar o acompanhamento do funcionamento do organismo através de exames médicos.