Setembro Amarelo: Especialistas explicam os benefícios do exercício físico para a saúde mental

A prática de exercícios físicos vai muito além da estética para a população, principalmente porque beneficia a saúde, auxiliando no bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios. Estudos apontam, inclusive, que pessoas que praticam atividades têm menores chances de desenvolver problemas mentais. Isso porque, a ação ajuda a reduzir a ansiedade, diminui o estresse e aumenta a autoconfiança. 

“Melhora no nível de stress, nas cardiopatias, ansiedade, dentre outras restrições decorrentes de uma saúde mental comprometida.”, destaca o professor e educador físico Thiago Brandão.

De acordo com o profissional, ao liberar os hormônios durante a atividade, o corpo humano sofre alterações que desencadeiam alívio e prazer. 

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“É o ponto mais importante para quem procura um relaxamento, um ponto de respiro e uma válvula de escape para acalmar a mente e liberar hormônios que ajudam a relaxar e acalmar o corpo”, explicou.

A psicóloga Roberta Oliveira também destacou que o corpo humano não foi feito para ficar parado, e as pessoas acabam ficando “horas sentadas diante da tela do computador, hábitos que são contra fluxos daquilo que é natural para nossa ‘máquina’ funcionar bem”.  

“Somos seres integrais, corpo e mente estão conectados. Se não fornecermos movimento ao corpo, isso pode acabar trazendo sérios impactos à saúde mental”, disse. 

A profissional ainda destacou que além do benefício à saúde física e mental, a prática de exercícios ainda é um meio facilitador para interação social.