O verão é a estação do ano mais que perfeita para curtir dias na praia, na piscina ou fazendo qualquer outra atividade ao ar livre. No entanto, o período de onda de calor que o Brasil enfrenta pode causar um problema bastante conhecido pela população: a insolação.
De acordo com o Ministério da Saúde, a condição é provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar, podendo, inclusive, ser fatal.
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Normalmente, a insolação acontece em em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal, como, por exemplo:
- Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc).
- Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico.
- Usar excesso de roupas, especialmente no calor.
- Ficar sem se hidratar por muito tempo.
Os sintomas, ainda de acordo com a pasta, vão aparecendo aos poucos. Os primeiros sinais são:
- dores de cabeça;
- tontura;
- náusea;
- pele quente e seca;
- pulso rápido;
- temperatura elevada;
- distúrbios visuais;
- confusão mental.
Caso a exposição ao sol seja prolongada, os sintomas podem ser mais graves e podem incluir, entre outras coisas:
- respiração rápida e difícil;
- palidez (às vezes desmaio);
- convulsão;
- temperatura do corpo muito elevada;
- extremidades arroxeadas;
- fraqueza muscular;
- coma;
- morte.
Primeiros socorros e prevenção
Caso você identifique sintomas de insolação em alguém, é crucial adotar algumas medidas iniciais até a chegada de um médico, com o objetivo de baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente.
- remover a pessoa para um local fresco, à sombra e ventilado;
- remover o máximo de peças de roupa;
- se estiver consciente, a pessoa deverá ser mantida em repouso e recostada (cabeça elevada);
- pode-se oferecer bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico;
- se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo da pessoa, delicadamente;
- podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;
- tão logo seja possível, a pessoa deverá ser imersa em banho frio ou envolta em panos ou roupas encharcadas.
É possível, no entanto, prevenir a insolação adotando medidas simples no dia a dia.
- Evitar permanecer sob o sol entre as 10 e as 16 horas. Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar, também, câncer de pele.
- Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo.
- Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele.
- Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais. Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas, que em excesso causam desidratação.
- Ao se exercitar no verão, beba muitos líquidos duas horas antes da atividade, durante e depois.
- Cuidado com os momentos mais quentes do dia (das 11h às 15h), bebendo bastante água e tentando permanecer na sombra.
- Evite ficar muito tempo no carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior.
- Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.
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