BNews Summer: Saiba como diminuir o desconforto emocional nos dias quentes

Altas temperaturas e o calor excessivo são capazes de provocar diversas reações nas pessoas, podendo, inclusive, impactar negativamente o emocional dos indivíduos. De acordo com a psicanalista Andréa Ladislau, o calor intenso e contínuo pode provocar, mesmo nos amantes das altas temperaturas, um desequilíbrio emocional que altera hábitos e sensações.

No humor, é onde o impacto é mais perceptível, pois aumenta a irritabilidade, a fadiga mental e o estresse. O agravamento desses efeitos no corpo pode contribuir para elevar a ansiedade, as crises de pânico e a insônia, piorando a qualidade e desregulando o sono.

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Além disso, o calor extremo também pode reduzir a capacidade de socialização das pessoas, uma vez que, em dias extremamente quentes, a agressividade tende a aumentar e dificultar as interações pessoais, aumentando assim os conflitos.

De acordo com a profissional, para lidar com a estação mais quente do ano, a principal dica é manter o corpo sempre hidratado, além de trabalhar a respiração para conseguir regular o emocional e manter o equilíbrio mental.

A alimentação leve e saudável, a prática de atividades físicas, de modo a evitar a fadiga e a desaceleração das atividades, bem como a diminuição do estresse e dos excessos, também são importantes no fortalecimento do autocuidado necessário no verão.