Especialista alerta que a prática de exercícios incorretos podem causar lesões no ombro; saiba como prevenir

Muitos dos problemas que acometem o ombro são devido a exercícios feitos de forma errada, que incluem lesões nos tendões do manguito rotador, bursite, instabilidade articular, fraturas e tendinite.

"Uma combinação de fatores contribui para essas lesões, mas se exercitar de forma errada é um dos mais frequentes, o que inclui a sobrecarga no ombro em movimentos acima da cabeça, falta de técnica adequada (gestual esportivo), treinamento excessivo, falta de aquecimento e alongamento, e condições pré-existentes", explica o médicoortopedista e cirurgião especialista em ombro, Gyoguevara Patriota.

Um estudo recente revelou que cerca de 28% da população experimentará dor no ombro em algum momento da vida. Para prevenir, o profissional recomenda consultar um ortopedista especialista antes de começar ou recomeçar um treinamento, em especial musculação ou Crossfit. “Os iniciantes, principalmente, devem priorizar ainda serem acompanhados por um profissional de educação física, para com isso evitar essas lesões que são mais comuns que se imagina”, alerta Patriota.

Além disso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá como dor, inchaço, perda de mobilidade e fraqueza por mais de 7 a 10 dias.

O tratamento para lesões no ombro pode variar dependendo da gravidade e do tipo de lesão. Em alguns casos, pode incluir repouso, fisioterapia e medicamentos para aliviar a dor e a inflamação. Em outros, pode ser necessário realizar uma cirurgia para reparar ou substituir a articulação comprometida.

Manter uma boa postura para evitar sobrecarregar o ombro, a prática de exercícios regulares para fortalecer os músculos do ombro e da cintura escapular são algumas dicas para evitar lesões na região.

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