Comida de micro-ondas é melhor que barrinha industrial? Especialista explica

Em meio à rotina intensa, o bem-estar alimentar e a organização pessoal muitas vezes acabam ficando em segundo plano. Nessa correria do dia a dia, as famosas marmitas dão lugar a alimentos industrializados. No entanto, segundo a nutricionista Michele Lucas, é melhor optar por comida congelada do que por produtos ultraprocessados. As informações são do UOL.

“Eu prefiro que a pessoa ‘perca’ alguns nutrientes ao esquentar a comida no micro-ondas do que recorrer a uma barrinha de proteína industrializada. Dizem que é ‘do bem’, mas não é. Você precisa de comida de verdade”, destacou a profissional.

Para Michele, manter uma alimentação saudável é mais simples do que parece. “Escolha um dia da semana mais tranquilo, cozinhe tudo e congele as refeições”, recomendou, acrescentando que vale a pena investir em eletrodomésticos que agilizem o processo.

Além da alimentação, ela ressalta que a prática de atividade física deve andar junto com uma boa dieta. “Costumo dizer que o corpo não pode parar. Um corpo parado para de funcionar. Ele precisa de movimento.”

Michele também afirma que não há uma fórmula exata — o importante é se manter ativo. “Se você não tem 40 minutos por dia para treinar, suba escadas, evite o elevador, dê uma volta no quarteirão. Faça o que for possível”, concluiu.

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