Filho de Carla Perez e Xanddy faz churrasco e agita a web ao mostrar músculos

Victor Alexandre, filho de Carla Perez e Xanddy, mostrou que este domingo (13) foi dia de equilíbrio: teve picanha na churrasqueira e treino pesado na academia. Morando nos Estados Unidos, o jovem de 21 anos compartilhou registros da malhação e do momento à frente da brasa, mostrando que, para ele, cuidar do corpo não significa abrir mão dos prazeres à mesa. As informações são do portal Gshow. 

Com 1,85m de altura, Victor passou de 75 kg para 95 kg nos últimos cinco anos. O ganho de massa muscular é resultado de uma rotina disciplinada de treinos e alimentação. Estudante de Medicina Esportiva, ele também já concluiu cursos técnicos na área de personal trainer — função que nos EUA não exige formação acadêmica obrigatória, ao contrário do Brasil. 

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Em entrevista ao portal, Victor explicou como organiza sua alimentação. “Fico em leve déficit durante a semana, o que me dá margem para comer mais no final de semana. Proteína é essencial para construção muscular e saciedade. Em fase de perda, aumento um pouco para preservar a massa muscular”, contou. 

O cardápio é rigoroso: 2800 calorias por dia, com 205g de proteína, 360g de carboidratos e 60g de gordura. Tem até frango no café da manhã. “Os carboidratos são os melhores macronutrientes para performance. Quanto mais carbo eu tenho disponível, mais sinto o rendimento aumentar. Gorduras são importantíssimas para saúde hormonal. A maioria das pessoas come demais ou de menos, difícil ver alguém com ingestão equilibrada”, explicou.