Gracyanne Barbosa revela como consome 40 claras e 10 gemas por dia: ’Nunca enjoei’

Gracyanne Barbosa, conhecida por seu corpo definido e estilo de vida fitness, não esconde que parte do segredo de sua forma física está na alimentação balanceada, composta por uma combinação de exercícios e uma dieta rigorosa. A influenciadora revelou que, entre os principais alimentos de sua dieta, estão os ovos, consumidos em grande quantidade diariamente. As informações são do portal O Globo.

"Amo ovos e nunca enjoei. Faço omelete, no forno, no micro-ondas, frito sem óleo, cozido… Escolho ovos em quase todas as refeições", afirmou Gracyanne.

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Ela consome, ao todo, cerca de 40 claras e 10 gemas por dia, que fazem parte de um cardápio que inclui também 150g de frango ou peixe, 100g de carboidrato (geralmente batata doce), salada e legumes à vontade.

O ovo, considerado uma proteína de padrão ouro, ajuda na construção muscular, fortalecimento do sistema imunológico, além de contribuir para a formação de sangue, pele e cabelo. No entanto, o consumo excessivo pode prejudicar a função renal, causando riscos como pedras nos rins e falência renal, o que faz com que o acompanhamento profissional seja fundamental para evitar excessos e garantir uma dieta equilibrada.

Porém, Gracyanne, que conta com a orientação de nutricionistas e personal trainers, adota uma dieta balanceada e diversificada, que não se restringe apenas ao consumo de ovos, garantindo a nutrição necessária para seu corpo e saúde.