Exercícios: Educador explica como a prática de atividades faz bem à saúde mental e física

Os cuidados para estar em dia com a saúde física e mental sempre passam pelo mesmo caminho: o da atividade física. Quem conversou sobre esse assunto e deu dicas valiosas ao jornalista Rafael Albuquerque, no programa BNews Agora, na Rádio Piatã FM, foi o nutricionista, educador físico e coordenador da Alpha Fitness, Bruno França. A entrevista foi ao ar nesta quinta-feira (10), às 19h.

Ao longo da entrevista, o professor falou sobre os vários benefícios que a atividade física traz ao ser humano. Desde o aumento da produção de colágeno ao fortalecimento do sistema imunológico e até as questões relacionadas a saúde mental. Mas para isso, é necessário regularidade tanto as atividades, quanto na alimentação. “Não dá pra praticar atividade física só no verão”, explicou o profissional.

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Outra advertência importante feita pelo educador é com relação aos treinos feitos sem nenhum amparo profissional. “Primeiro a pessoa precisa procurar um médico e ver se ele autoriza a pratica de atividade física. Podendo fazer, tem que ir para uma academia com profissionais ou buscar personal trainer”, alerta Bruno.

Ainda sobre as atividades feitas “por conta própria”, o educador explica que cada indivíduo tem uma necessidade: “os youtubers da vida postam vídeos e as pessoas pegam os treinos e copiam. Não pode ser assim! Existe um termo que utilizamos que é ‘individualidade biológica’, onde cada pessoa tem uma necessidade e tem um motivo pra procurar a atividade física”, advertiu!

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