Fisiculturista que morreu aos 36 anos comia 108 sushis e 2,5 kg de carne; veja dieta completa

O fisiculturista Illia 'Golem' Yefimchyk, que morreu aos 36 anos depois de sofrer uma parada cardíaca, na semana passada, tinha uma dieta acima de 16 mil calorias. O atleta natural de belarus chamava a atenção pelos seus 160 quilos com cerca de 1,85 metros de altura.

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Para manter o estilo de vida pouco convencional, Yefimchyk fazia geralmente sete refeições por dia, que dava algo em torno de 16.500 calorias. Ele chegou a revelar em entrevista que comia 108 sushis, além de 2,5 quilos de carne e bastante arroz. 

"Desde criança eu queria ser como Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone em Rambo. E que, quando as pessoas passassem por mim, vissem um monstro. Eu queria ser tão forte quanto meus ídolos de Hollywood. Na minha pequena cidade, uma academia abriu e comecei a frequentar para me tornar o Hulk", disse o bodybuilder em entrevista na ocasião.

Segundo a revista Men's Health, Golem era capaz de levantar 272 quilos no supino e 317 quilos no levantamento terra.

Veja dieta completa:

• Café-da-manhã (8h): 300 gramas de aveia em flocos.
• Almoço 1 (11h): 3 pratos de sushi com 36 peças cada um (ou seja, 1.600 gramas de arroz e 800 gramas de salmão).
• Almoço 2 (13h30): 1.300 gramas de carne de vitelo e uma sobremesa de crepes com sorvete.
• Almoço 3 (15h40): 500 gramas de arroz, azeitonas, ômega 3 e uma tigela de macarrão fresco.
• Jantar 1 (16h50): 200 gramas de queijo e 300 gramas de macarrão.
• Jantar 2 (19h30): 1.300 gramas de carne de vitelo e 700 gramas de queijo cottage ou requeijão.
• Refeição 7 (21h15): 14 panquecas de aveia com xarope de bordo.