Pilates traz benefícios para as gestantes e pode facilitar o parto

O pilates se tornou uma das atividades físicas procuradas por mulheres durante o período da gravidez. O motivo estaria nas técnicas e aparelhos adotados, que ajudam a esticar o corpo, trabalham força, flexibilidade e tonificam a musculatura. O que muitas pessoas ainda desconhecem, é o fato de que a prática do pilates durante a gestação, faz bem não só para a mãe, mas também beneficia o neném que está para chegar.

Estudos comprovaram que as grávidas que praticam atividades físicas de forma correta no período da gestação, dão à luz a bebês mais enxutos, sem sobrepeso. "Ao praticar Pilates durante a gestação, trabalhamos o fortalecimento dos músculos profundos do abdômen e paravertebrais, proporcionando uma melhor estabilização da coluna e quadril e reduzindo as dores decorrentes do aumento abdominal", explica o coordenador da Rede Alpha Fitness, Igor Castro. 

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De acordo com o coordenador, as gestantes que praticam pilates utilizam a respiração o tempo todo e libera endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar. Além disso, a modalidade traz uma melhor postura e equilíbrio muscular e ajuda no controle da respiração reduzindo a ansiedade durante a gestação e também no momento do parto.

As grávidas que praticam a atividade e optam pelo parto normal, tendem a ter um parto mais tranquilo. Já as que optam ou precisam fazer a cesariana, passam de maneira mais saudável pela cirurgia e acabam tendo uma recuperação menos dolorosa. "É importante que a futura mãe dê continuidade aos exercícios que praticava antes da descoberta da maternidade. Independentemente de seu condicionamento, ela deve procurar a orientação de seu médico para verificar a possibilidade da continuidade de antigos ou novos tipos de exercícios físicos durante a gravidez.", finaliza.