BNews Summer: Confira 10 dicas para se proteger do calor neste verão

O ano de 2024 foi marcado por diversas ondas de calor em todo o país. O fenômeno, de acordo com o Ministério da Saúde, é caracterizado por temperaturas extremamente altas, que superam os níveis esperados para cada região. Com a chegada do verão, a expectativa é que a população redobre os cuidados para manter a saúde em dia durante esses períodos de calor intenso.

Pensando nisso, o projeto BNews Summer conversou com a médica dermatologista Bianca Lorena, que deu dicas cruciais para cuidar da pele durante o verão.

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Segundo a profissional, o primeiro passo é o uso de protetor solar, que deve ter, no mínimo, FPS 30. "A quantidade de radiação ultravioleta que atinge a Terra é muito maior nesta época do ano. Por isso, o uso do filtro solar é essencial tanto no dia a dia quanto durante atividades ao ar livre", explicou.

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Embora muitas pessoas saibam da importância do produto, a dermatologista reforça que nem todos sabem usá-lo corretamente. Ela explicou que o filtro solar deve ser aplicado em toda a superfície da pele exposta, sem esquecer do pescoço.

"A regra da colher de chá pode ser utilizada para ajudar na quantidade: uma colher de chá para o rosto e pescoço, uma para cada braço e duas colheres para o tronco e para cada perna", disse.

E se alguém esquecer de aplicar o protetor solar, usar boné ou qualquer outro acessório que proteja da incidência dos raios ultravioleta, o que pode acontecer? Segundo a médica Bianca Lorena, o dano solar imediato que a pele sofre é a queimadura.

"A pele fica vermelha, com ardência, podendo até formar bolhas. A insolação também pode trazer sintomas gerais, como dor de cabeça, febre, tontura e desidratação", explicou.

De acordo com a profissional, a exposição crônica à radiação pode levar a manchas na pele, envelhecimento precoce e aumento do risco de câncer de pele.

"O que mais vejo acontecer é a queimadura solar, mesmo com o uso de protetor solar. Isso geralmente acontece porque as pessoas usam uma quantidade menor do que a recomendada, esquecem de reaplicar e de adotar outras medidas de proteção", reforçou.

Agora que as dicas para cuidar da pele estão em dia, o BNews Summer reuniu mais algumas sugestões para preparar o ambiente para enfrentar o calorão.

Mantenha a casa fresca
Se possível, mantenha as cortinas fechadas durante os períodos mais quentes do dia e abra a janela à noite para refrescar a casa. O uso de ventiladores e aparelhos de ar-condicionado também é fundamental.

Vestuário
Use roupas leves e, se possível, menos roupas de cama, especialmente para bebês e pessoas acamadas.

Hidrate-se regularmente
Beba bastante água e evite bebidas como álcool e cafeína, que contribuem para a desidratação.

Procure sombra
Sempre que possível, escolha locais cobertos para ficar e limite atividades físicas durante os períodos mais quentes.