BNews Summer: Desidratação pode aumentar em 30% os casos de cálculos renais, alerta especialista

O verão chega forte em Salvador, com altas temperaturas que podem prejudicar a saúde dos rins, por conta do excesso de transpiração. A médica nefrologista baiana Manuela Lordelo, que atua no Instituto de Nefrologia Alayde Costa, em Salvador, alerta sobre a necessidade da hidratação.

“A ingestão de líquidos é uma prioridade, sobretudo porque existe um crescimento de cerca de 30% nos casos de cálculos renais, principalmente pela maior perda hídrica, através do suor, sem a reposição adequada”, explica.

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Dra. Manuela conta que a água ajuda na regulação da temperatura corporal e é essencial para o pleno funcionamento dos rins, responsáveis por filtrar as toxinas do sangue. Se não ocorrer isso, a desidratação pode sobrecarregar os órgãos e prejudicar sua função.

“De um modo geral, a quantidade de água que um adulto deve beber por dia é de cerca de 2 a 2,5 litros. Essa quantidade não é uma regra, mas a base é 30 a 35 ml de água por quilo, multiplicando o peso por esse valor para ter uma estimativa (ex: 70kg x 30ml = 2,1L)”, explica Manuela Lordelo.

A especialista ressalta que é importante sempre observar a cor da urina com amarelo claro/transparente indicando boa hidratação. Além disso, é importante jamais esperar sentir sede para ingerir água.

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Outra orientação é fazer escolhas inteligentes. “Optar por comidas mais saudáveis, como frutas frescas e líquidas (melancia, melão, mamão etc), vegetais e proteínas magras, não apenas agrada ao paladar, mas também contribui para a saúde renal. A prática de atividade física promove a circulação sanguínea adequada, essencial para o bom funcionamento dos rins, sem falar na necessidade de manter consultas médicas regulares. Caso já exista alguma condição renal, os cuidados devem ser redobrados”, recomenda Manuela Lordelo.

Bebidas alcoólicas

A especialista ainda faz ressalvas sobre o consumo de bebidas alcoólicas no verão. “O álcool, apesar de líquido, tem um efeito diurético. Isso significa que ele aumenta a produção de urina, podendo levar à desidratação, o que é especialmente perigoso em dias quentes. O seu consumo em excesso pode sobrecarregar o fígado e os próprios rins a longo prazo. Em resumo, durante períodos de calor intenso, é fundamental priorizar a ingestão de água em abundância e limitar ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas”, conclui Manuela Lordelo.