BNews Summer: Veja os principais sintomas e como se proteger da insolação durante o verão

O verão é a estação do ano mais que perfeita para curtir dias na praia, na piscina ou fazendo qualquer outra atividade ao ar livre. No entanto, o período de onda de calor que o Brasil enfrenta pode causar um problema bastante conhecido pela população: a insolação.

De acordo com o Ministério da Saúde, a condição é provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar, podendo, inclusive, ser fatal.

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Normalmente, a insolação acontece em em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal, como, por exemplo:

• Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc).
• Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico.
• Usar excesso de roupas, especialmente no calor.
• Ficar sem se hidratar por muito tempo.

Os sintomas, ainda de acordo com a pasta, vão aparecendo aos poucos. Os primeiros sinais são:

• dores de cabeça;
• tontura;
• náusea;
• pele quente e seca;
• pulso rápido;
• temperatura elevada;
• distúrbios visuais;
• confusão mental.

Caso a exposição ao sol seja prolongada, os sintomas podem ser mais graves e podem incluir, entre outras coisas: 

• respiração rápida e difícil;
• palidez (às vezes desmaio);
• convulsão;
• temperatura do corpo muito elevada;
• extremidades arroxeadas;
• fraqueza muscular;
• coma;
• morte.

Primeiros socorros e prevenção

Caso você identifique sintomas de insolação em alguém, é crucial adotar algumas medidas iniciais até a chegada de um médico, com o objetivo de baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente.

• remover a pessoa para um local fresco, à sombra e ventilado;
• remover o máximo de peças de roupa;
• se estiver consciente, a pessoa deverá ser mantida em repouso e recostada (cabeça elevada);
• pode-se oferecer bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico;
• se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo da pessoa, delicadamente;
• podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;
• tão logo seja possível, a pessoa deverá ser imersa em banho frio ou envolta em panos ou roupas encharcadas.

É possível, no entanto, prevenir a insolação adotando medidas simples no dia a dia.

• Evitar permanecer sob o sol entre as 10 e as 16 horas. Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar, também, câncer de pele.
• Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo.
• Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele.
• Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais. Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas, que em excesso causam desidratação.
• Ao se exercitar no verão, beba muitos líquidos duas horas antes da atividade, durante e depois.
• Cuidado com os momentos mais quentes do dia (das 11h às 15h), bebendo bastante água e tentando permanecer na sombra.
• Evite ficar muito tempo no carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior.
• Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.