Cardio ou musculação? saiba a melhor opção para perder peso

O Se Liga Bocão na Baiana FM recebeu, nesta sexta-feira (20), o educador físico e líder da Alpha Fitness Bela Vista Bruno Gomes. Durante o programa, o especialista esclareceu uma grande dúvida sobre emagrecimento: cardio ou musculação? qual a melhor opção para perder peso?

"A gente precisa dar estímulo para o aumento da musculatura, o aumento de massa magra. Se eu aumento o percentual da minha massa, automaticamente o meu corpo vai trabalhar para oxidar, queimar a gordura que está cobrindo ele. Então, musculação é de suma importância e também é uma estratégia juntar com o cardio", disse Bruno. 

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Ele ainda frisou que isso depende da estratégia adotada por quem monta o treino, mas as duas atividades são importantes. "Existem diversas estratégias que podem ser utilizadas a depender do nível do percentual de gordura do indivíduo".