Saúde
Reprodução/ Freepik
O brasileiro costuma combater o cansaço em virtude da rotina de trabalho com café. Porém, uma fruta bastante consumida no Brasil pode oferecer uma solução melhor e mais saudável: a maçã. De acordo com a nutricionista esportiva e comportamental, Dani Muniz, a fruta oferece mais energia de maneira mais equilibrada e sustentável em relação à cafeína.
Clique aqui e inscreva-se em nosso canal no Youtube!
“A maçã contém carboidratos, especialmente frutose, que são convertidos em glicose no organismo e utilizados como combustível para as células. Isso proporciona uma liberação gradual de energia, sem os picos e quedas bruscas associados ao café”, disse a especialista ao Metrópoles.
“A fruta tem um índice glicêmico moderado, o que ajuda a manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia. Quando combinada com uma fonte de proteína, ela se torna uma excelente opção de lanche saudável entre as refeições”, acrescentou.
Ainda segundo a nutricionista, a maçã é rica em fibras, como a pectina, que contribui para a saúde digestiva, controle do colesterol e equilíbrio intestinal. “Também é uma boa fonte de vitaminas C, B6 e B2, além de minerais como potássio, magnésio e cálcio, e antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra o estresse oxidativo”, esclarece.
Muniz ressaltou que a principal vantagem do café é o efeito imediato da cafeína, onde produz um aumento rápido de energia, foco e alerta. A adversidade é que o consumo excessivo pode gerar efeitos colaterais como ansiedade, insônia e taquicardia em algumas pessoas.
Além de ser uma excelente fonte de energia, a maçã oferece vários outros benefícios para a saúde. “Ela melhora a digestão, ajuda no controle do colesterol, fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde do coração e controle de peso”, pontuou a especialista.
Classificação Indicativa: Livre
Lançamento com desconto
Congresso Internacional
cinema em casa
som poderoso
Imperdível
