Fruta rica em vitamina C estimula o colágeno e rejuvenesce a pele, aponta estudo

Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia e publicada em outubro deste ano na Revista de Dermatologia Investigativa, revela que comer dois kiwis por dia pode gerar vários benefícios para a saúde da pele e agir como um verdadeiro “skincare”.

O consumo diário de kiwis dourados, famosos pelo alto teor de vitamina C, elevou a produção de colágeno, fortaleceu a espessura da pele e acelerou sua regeneração natural.

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Os resultados foram descritos pela professora Margreet Vissers, autora sênior do trabalho, do Centro de Biologia Redox e Medicina de Otago, como prova de que “uma pele mais saudável está ao seu alcance”.

Como foi o estudo?

O estudo fez uma análise com 24 participantes, sendo 12 em Christchurch, na Nova Zelândia, e 12 em Hamburgo, na Alemanha. Cada voluntário comeu dois kiwis dourados por dia durante oito semanas.

Os pesquisadores coletaram amostras de pele para avaliar os voluntários antes e depois da pesquisa. Eles analisaram os efeitos da mudança alimentar.

No final, foi constatado que a fruta ofereceu aproximadamente 250 miligramas extras de vitamina C por dia, uma quantidade equivalente a três laranjas e meia, três porções de brócolis ou cinco punhados de frutas vermelhas.

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Resultados

Os resultados constataram uma melhoria consistente em todos os participantes. O aumento na ingestão de vitamina C aumentou os níveis do nutriente tanto na pele quanto no plasma sanguíneo, alavancado pela produção de colágeno, essencial para a firmeza e sustentação dos tecidos.

Segundo Margreet Vissers, a capacidade de a pele absorver vitamina C a partir da dieta causou surpresa. “Parece que a pele é mais sensível às mudanças na ingestão alimentar do que muitos outros tecidos do corpo”, afirmou.