Grávidas, idosos e PcDs no CrossFit? Especialista desmascara mitos e surpreende

O CrossFit conquista cada vez mais adeptos no Brasil, mas, apesar do crescimento da modalidade, ainda existem muitas dúvidas e mitos envolvendo a prática — especialmente em relação a idade, lesões e limitações físicas.

Em entrevista ao site Sport Life, o ortopedista e traumatologista do esporte Dr. Bruno Canizares esclareceu os três principais mitos sobre a atividade.

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Segundo o especialista, a propensão a lesões no CrossFit é muito menor do que na maioria dos esportes — desde que o atleta respeite os limites do próprio corpo. O risco, segundo ele, surge quando o praticante tenta ultrapassar esses limites movido pelo espírito de competição, que é comum no ambiente do CrossFit. “O convite à lesão pode acontecer”, alerta. Por isso, é fundamental entender suas limitações e contar com orientação profissional.

Outro mito é sobre a idade. Não existe uma faixa etária restrita para a prática do CrossFit. O que se exige é acompanhamento profissional capaz de adaptar os exercícios ao histórico médico e às condições físicas do praticante.

Além disso, pessoas com deficiência (PcD), com alguma patologia ou até mesmo grávidas também podem praticar CrossFit. O essencial é que o médico e o treinador atuem em conjunto para garantir segurança e resultados.

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