Musculação, corrida ou crossfit: Qual atividade turbina a libido?

Quando o assunto é esporte e desejo sexual, surgem muitas dúvidas! Existe alguma atividade física que pode aumentar a libido? Entre musculação, corrida e crossfit, qual delas pode impactar o desempenho sexual?

Especialistas afirmam que a musculação tende a ser mais benéfica, desde que a intensidade do treino seja adequada. Corredores também podem ter a função sexual impactada positivamente, segundo Fabiene Bernardes Castro Vale, presidente da Comissão Nacional Especializada de Sexologia da Febrasgo, em entrevista ao G1.

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A corrida, por ser um exercício aeróbico, melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse e, por consequência, estimula a liberação de endorfinas, favorecendo o desejo sexual. No entanto, ainda fica atrás da musculação nesse aspecto.

Para os atletas que correm maratonas, um estudo de 2020, com mais de 1 mil corredores, revelou que os homens têm uma libido 20% menor do que outros corredores. A pesquisa sugere que essa queda pode estar relacionada à Síndrome de Deficiência Energética Relativa no Esporte (RED-S), que afeta os níveis hormonais e a função reprodutiva.

Já o crossfit pode reduzir a libido se praticado em excesso, pois é um exercício de alta intensidade. Mas, qual é a dica? O equilíbrio entre treino, descanso e alimentação é a chave para manter a libido alta e a autoestima do esportista em alta!

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