BNews Outubro Rosa: Dieta equilibrada e prática de atividade física podem contribuir para prevenção e combate do câncer de mama

Muitos casos de câncer de mama estão relacionados a aspectos como idade e histórico familiar, que não podem ser modificados. Porém, muitosfatores de risco estão ligados diretamente aos hábitos diários.

Dois fatores que podem contribuir para prevenção da doença são uma dieta equilibrada e a prática de atividade física regular. Um estudo realizado pelo Instituto Agropolos do Ceará (IACe) mostrou que o consumo de frutas e oleaginosas, redução no uso de bebidas podem contribuir com a prevenção e até mesmo com o tratamento da doença.

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Outra alternativa para uma alimentação preventiva é o consumo de alimentos ricos em fibras, vitaminas, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a proteger as células contra mutações genéticas e reduzem o risco de crescimento tumoral.

E como no combo da vida saudável a alimentação está diretamente relacionada a atividade física, essa prática não ficaria de fora na contribuição para prevenção do câncer de mama. O Instituto Nacional de Câncer (Inca), órgão vinculado ao Ministério da Saúde (MS) e alinhado Política Nacional de Prevenção e Controle do Câncer (PNPCC), ressaltam a importância da importância das atividades físicas para prevenção e controle de todos os  tipos de câncer.

O instituto destaca que os exercícios físicos são benéficos tanto para a saúde mental quanto coletiva, além de contribuírem para o bem-estar, a qualidade de vida, a socialização, a ampliação de autonomia e a participação social.

Um estudo, publicado no International Journal of Cancer, analisou um conjunto de dados epidemiológicos reunidos entre 2015 e 2019, onde investigaram fatores de risco como consumo de álcool, tabagismo, excesso de gordura corporal, sedentarismo e alimentação inadequada.

O resultado da pesquisa apontou que tabagismo, o excesso de peso e o abuso de álcool foram os principais contribuintes para os casos atribuíveis ao estilo de vida. Diante do fato de que o câncer não tem uma causa única, as pessoas devem seguir a cartilha de hábitos saudáveis. Não estarão imunes a tumores, mas o risco será menor.