Pompoarismo fortalece o assoalho pélvico e pode aumentar o prazer; confira posições para praticar

Além de ser associada ao prazer nas relações íntimas, a prática do pompoarismo também contribui para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Baseada na contração e no relaxamento dessa musculatura, a técnica tem ganhado espaço entre mulheres que buscam mais consciência corporal.

Muito utilizada na fisioterapia pélvica, a prática pode ser levada para a intimidade, especialmente quando aliada a posições que facilitam o controle muscular.

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Confira algumas posições:

Cavalgada
Clássica, permite que a mulher controle o ritmo dos movimentos. Favorece a chamada “chupitação”, que consiste em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico de forma ritmada.

Cavalgada com movimento de quadril
Ainda com a mulher por cima, a posição favorece a “ordenha”. Aqui, além da contração e do relaxamento dos músculos pélvicos, o movimento coordenado do quadril ajuda no controle muscular.

De quatro apoios
Facilita tanto a “chupitação” quanto a contração sustentada da musculatura (“travar”). Por proporcionar maior profundidade de contato, aumenta a percepção dos movimentos internos e exige maior controle muscular.