Saiba como diminuir desconfortos das ondas de calor causadas pela menopausa

As ondas de calor, causadas em mulheres que estão na fase da menopausa, podem ser ampliadas por consequência da própria temperatura ambiente em períodos de verão.

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De acordo com o jornal O Globo, a ginecologista Ana Paula Fabrício, especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO), relata que o calor presente no ambiente pode ampliar a sensação incômoda nas mulheres. 

“As ondas de calor súbitas são frequentemente acompanhadas de suor, palpitação e rubor facial (vermelhidão), podem ocorrer durante o dia, mas são mais comuns à noite, causando insônia, porque a mulher cobre e descobre várias vezes durante a noite. Elas acontecem porque, na menopausa, a queda do estrogênio desregula o centro de controle da temperatura no cérebro, tornando-o mais sensível”.

As ondas de calor recorrentes na menopausa são diferentes das causadas pelo clima. O impacto dos desconfortos sentido pelas mulheres pode ser influenciado por motivos individuais, como estresse ou alterações hormonais.

 A diferença entre o calor ambiental e o da menopausa está na forma repentina, aliadas a um suor intenso e calafrios, sentidos quase que instantaneamente.

A especialista explica que a sensação de calor intenso é normal.

“Por isso que a mulher cobre e descobre várias vezes à noite, dorme mal e acorda cansada. Esses sintomas podem atrapalhar o sono, provocar fadiga durante o dia, irritabilidade, dificuldade de concentração e até sintomas de ansiedade ou depressão, comprometendo desempenho profissional, relações pessoais e auto estima”.

Caso os sintomas causados pela menopausa estejam afetando a vida pessoal e profissional, é recomendável que a mulher procure algum acompanhamento médico. Confira algumas atitudes que colaboram para diminuir os incômodos:

• atividade física regular;
• dieta equilibrada;
• evitar consumo de carboidratos e açúcar durante a noite;
• terapia transdérmica ou oral;
• fitoterapia;
• ajustes na alimentação.