Setembro Amarelo: Especialista explica como identificar se amigo próximo está sofrendo emocionalmente

Nem sempre é possível saber o que um amigo próximo está enfrentando no dia a dia, por isso, conhecer a saúde emocional desta pessoa é de suma importância para que você possa perceber possíveis mudanças significativas e persistentes no humor, como tristeza profunda, ansiedade constante e até irritabilidade e saber do que se trata.

Em prol da campanha do 'Setembro Amarelo', que visa promover a conscientização da saúde mental, o BNews entrevistou uma especialista que explica como é possível perceber mudanças no comportamento de alguém próximo e identificar se ele está passando por sofrimento emocional.

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Ao BNews, a psicóloga Uécia Santos alertou diversos comportamentos que podem signifcar problemas emocionais em pessoas próximas. São eles:

• Mudança repentina de comportamento, como isolamento social ou irritabilidade (nervoso); 
• Alterações no sono (insônia ou excesso de sono) ou apetite;
• Falas de desesperança e desmotivação, como “não vejo mais sentido em nada”, "queria não existir";
• Queda na produtividade no trabalho, estudos ou tarefas do dia a dia;
• Desinteresse e falta de motivação por atividades que antes eram prazerosas;
• Muito cansaço ou falta de energia constante.

Questionada sobre o que fazer ao descobrir o problema, a psicóloga explica que é essencial ter escuta ativa. "É preciso ouvir sem julgamentos demonstrando acolhimento e empatia, deixando a pessoa falar. O que chamamos de escuta interessada, não precisa ser um profissional da área de saúde mental para demonstrar interesse em ajudar e acolher".

"É necessário validar os sentimentos, acolher o que o outro diz mesmo que pra você não pareça ter sentido ou que você não entenda na essência o que o outro sente. Validar os sentimentos do outro caminha na contramão da invalidação dos sentimentos e experiência do outro. Evite frases como 'tem que ser forte', 'na minha época não tinha isso', 'isso é falta de Deus'".

A profissional ainda enfatiza a importância de realizar sessões de terapia, pois "ajudam a pessoa a se autoconhecer, entender e acolher seus sentimentos e organizar seus pensamentos, oferecem ferramentas práticas e ampliam o repertório comportamental para lidar com ansiedade, tristeza, desespero e situações difíceis da vida e é um espaço seguro e de cuidado onde é possível expressar emoções sem julgamento".

Confira alguns canais de ajuda gratuitos:

Sites do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Ministério da Saúde e da campanha Setembro Amarelo oferecem cartilhas com informações valiosas para quem quer ajudar e não sabe como.

Ao ligar para o número 188, é possível ser atendido por um voluntário, com respeito, anonimato, que guardará estrito sigilo sobre tudo que for dito. Os voluntários treinados para conversar com todas as pessoas que procuram ajuda e apoio emocional.

Se suspeitar de alguma emergência, ligue para o SAMU (192), ou leve a pessoa para um serviço de emergência (em pronto-socorros, hospitais ou numa UPA 24H). Para indicação de locais para atendimento gratuito em psiquiatria, consulte o site da campanha: www.setembroamarelo.com.