VÍDEO: Conheça três exercícios para fazer antes de dormir e prevenir dores nas pernas

Pequenos cuidados podem fazer a diferença em nossa saúde e bem-estar no cotidiano. Pensando nisso, Henrich Lima, professor de Educação Física e influenciador com mais de 1 milhão de seguidores nas redes sociais, compartilhou uma série de exercícios que podem ser feitos um minuto antes de dormir e ajudam a diminuir as dores no ciático, joelhos e varizes.

O melhor é que para a execução dos exercícios o praticante precisa apenas movimentar os pés, ficando deitado enquanto executa os movimentos. Abaixo, confira o vídeo compartilhado pelo educador onde ele demonstra os exercícios.

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