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Publicado em 05/06/2025, às 10h52 - Atualizado às 11h28 Divulgação | Freepik Alex Torres
O hábito de escovar os dentes é uma necessidade diária e que deve ser praticada, pelo menos, duas vezes ao dia — pela manhã, ao acordar, e pela noite, antes de dormir. No entanto, algumas dúvidas sempre surgem com relação a forma de correta de estar realizando a escovação.
Entre as principais dúvidas, está o melhor momento para escovar o dente, se antes ou depois do café da manhã. A pergunta é válida devido às implicações que o horário pode ter para o esmalte dos dentes, as bactérias que vivem em nossa boca — que se proliferam durante a noite — e a microbiota intestinal.
De acordo com o dentista Nicolás Focaccia, em entrevista ao O Globo, escovar os dentes antes da refeição, permite eliminar a placa bacteriana formada durante a noite, evitando que as bactérias se proliferem e desmineralizem o esmalte, e reduzindo a probabilidade de cárie ou doença periodontal.
Quando você acorda, sua boca tem uma concentração maior de bactérias porque há menos produção de saliva durante a noite [...] A escovação antes do café da manhã elimina grande parte dessas bactérias patogênicas e reduz o risco de que elas sejam ingeridas ao comer, o que, por sua vez, pode ter um impacto na microbiota digestiva", disse Focaccia.
Na mesma linha do especialista, um artigo do The New York Times, escrito pela dentista pediátrica, Apoena de Aguiar Ribeiro, identificou como uma das razões para escovar os dentes antes do café da manhã o fato de que isso ativa a produção de saliva, uma das principais defesas naturais dos dentes.
Em contrapartida, Apoena ressalta também que a escovação após o café da manhã pode ser mais eficiente para a limpeza de resíduos de alimentos, pois estes também servem de alimento para a proliferação de bactérias bucais e, assim, causam cáries e doenças periodontais.
Focaccia explica, entretanto, que caso seja optado por fazer a higienização depois da refeição, é fundamental levar em conta o tipo de alimento ingerido para evitar danos ao esmalte dos dentes, uma vez que existem alimentos ácidos que podem desgastar o esmalte dentário, levando à erosão ou abrasão a longo prazo.
Nesses casos, o dentista recomenda esperar pelo menos meia hora para que a saliva volte ao seu pH normal e recupere sua proteção natural. Se não for possível esperar, ele sugere enxaguar a boca com água sem pasta de dente.