Especialistas indicam cuidados para evitar e curar a ressaca; confira

Especialistas do Instituto Nacional sobre o Abuso de Álcool e Alcoolismo dos Estados Unidos (NIAAA) apontam que atitudes relacionadas à alimentação e cuidados com alguns medicamentos podem evitar e curar os sintomas da ressaca.

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ENCONTRADO POR VIZINHOS

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Dor de cabeça, boca seca, náusea, fadiga, dores no corpo, irritabilidade, vertigem e problemas de memória podem aparecer após tomar algumas doses a mais. De acordo com o jornal O Globo, os eventos de fim de ano podem fazer as pessoas passarem do ponto na bebida e acabarem com ressaca.

A ressaca se refere a um conjunto de sintomas que acontece como consequência do consumo elevado de bebidas alcóolicas. E as pessoas podem ter diferenças no metabolismo e responder de formas variadas. Cristiane Villela Nogueira, hepatologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, explica as características que levam a essas variações.

As mulheres, mesmo em idades mais jovens, geralmente têm menos massa muscular do que os homens. Isso faz com que elas tenham também um menor volume de água corporal, aumentando a concentração de álcool no sangue”.

Pessoas a partir de 50 anos de idade também correm maior risco de ressaca porque existe uma redução da tolerância ao álcool à medida que envelhecem e o corpo acaba se tornando menos capaz de processar a bebida, independente do sexo.

Confira atitudes que melhoram a ressaca:

• comer carboidratos- alimentos leves como torradas integrais e sucos naturais são estratégias que ajudam a colocar os níveis de açúcar de volta ao normal, de forma gradual;
• hidratar-se- ao beber uma quantidade equivalente a quatro doses de álcool, o corpo pode perder até um litro;
• dormir bem- é importante descansar, pois a bebida além de causar ressaca, causa fadiga e como consequência, impacta na perda de produtividade e na dificuldade de concentração;
• beber devagar- limite o consumo a uma bebida por hora, essa é a quantidade que um corpo consegue processar;
• escolher com sabedoria- prefira bebidas de cor mais clara como vodca, gin, cerveja transparente e vinho branco. Essas possuem menos compostos que contribuem para o sabor e aroma das bebidas do que as que pioram a ressaca como whisky e conhaque.