BNews Summer: Esporte em ascensão, conheça os benefícios da prática da canoagem

Além de ser um esporte que encanta pela conexão com a água, seja no rio ou no mar, a canoagem oferece uma ampla gama de benefícios físicos, mentais e sociais. Com medalhas conquistadas em Jogos Olímpicos, o Brasil se destaca na modalidade, que vai além da competição, promovendo saúde, integração social e valores importantes para a sociedade.  

Ao projeto BNews Summer, Zelia Maria Carvalho Núñez, professora de dança e educação física e responsável pelo projeto Kilakila Va'a Canoagem, enfatiza os inúmeros benefícios da prática regular. 

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Segundo ela, o esporte contribui diretamente para a saúde cardiovascular, fortalecendo o coração, melhorando a capacidade aeróbica e ajudando no controle da pressão arterial. 

“A canoagem reduz o risco de doenças cardiovasculares e promove o fortalecimento e desenvolvimento dos músculos do tronco, membros superiores (ombros e costas) e inferiores”, explica.

Outra característica importante é o impacto positivo na saúde mental. “Com a prática da canoa, o contato com a natureza reduz o estresse e melhora a ansiedade. Além disso, há uma evolução física e mental que favorece a autoestima e a autossuficiência”, completa Zelia. 

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O esporte também ajuda a controlar a respiração, essencial para manter o equilíbrio emocional e o desempenho durante as remadas.

Mais do que um exercício individual, a canoagem é uma prática que fortalece os laços sociais. De acordo com a professora, o esporte promove a integração entre os participantes, a troca de experiências e a quebra de barreiras sociais. A necessidade de sincronização nas remadas e a divisão de responsabilidades fomentam o espírito de equipe e a comunicação eficiente.  

“A prática da canoa havaiana (canoagem) é uma excelente ferramenta para o desenvolvimento de disciplina, perseverança e resiliência. Por meio da rotina de treinos, o atleta desenvolve comprometimento, técnica e aprimoramento físico e mental. A superação dos desafios e o aprendizado com os erros são lições que extrapolam o esporte e se aplicam à vida”, destaca.

Além disso, a canoagem promove o respeito ao meio ambiente e aos outros participantes, bem como o compromisso com a segurança coletiva. Esses valores tornam o esporte uma atividade rica em ensinamentos e fortalecem o senso de responsabilidade entre os praticantes.  

O Brasil tem se consolidado como uma potência na canoagem olímpica, com conquistas importantes. Isaquias Queiroz é o grande nome da modalidade no país, tendo conquistado quatro medalhas olímpicas: prata no C1 1000m e bronze no C2 200m na Rio 2016, além de ouro no C1 1000m em Tóquio 2020.

Esses resultados refletem o crescimento e o reconhecimento da canoagem no território brasileiro, um esporte que une saúde, disciplina e socialização. Seja em competições ou para lazer, essa modalidade se destaca como uma prática completa, capaz de transformar a vida daqueles que praticam.