Chá ajuda na recuperação muscular após a realização de exercícios físicos; saiba qual

A verbena-limão, também conhecida como erva-cidreira, possui uma composição ideal para o bem-estar físico. Ela prepara o corpo para ser ingerida como chá após a prática de exercícios físicos, ajudando na recuperação muscular.

De acordo com a Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana, a verbena-limão auxilia em outros fatores como diarreia, cólica biliar, vômitos e gases, também utilizado para o tratamento de resfriados e atua como um calmante natural.

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A pesquisadora e médica Cherilyn Davis, formada pela Sidney Kimmel Medical College, refletiu sobre a capacidade de recuperação proporcionada pelo chá para a recuperação dos músculos após treinos intensos.

A médica observou que o aroma da erva pode ter um efeito calmante, reduzindo o estresse por meio do seu alto teor de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Cherilyn Davis destaca a importância do composto verbacosídeo, presente na planta. A profissional aponta os seguintes efeitos do chá:

• Proteção das células pancreáticas contra o estresse;
• Redução de dor musculatura intestinal;
• Reduz a inflamação do fígado;
• Previne crescimento tumoral;
• Proteção do tecido ocular;
• Auxílio nos níveis de colesterol;
• Redução da ansiedade.