Conheça a fruta poderosa que combate inflamações, protege o coração e previne o câncer

Mais do que um ingrediente delicioso para sucos e sobremesas, o cajá (ou cajá-manga) possui um sabor agridoce e é um verdadeiro superalimento. Cheio de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, a fruta tropical traz inúmeros benefícios para a saúde, desde o fortalecimento imunológico até a prevenção de doenças graves.  Além disso, o pé de cajá é resistente e de fácil cultivo em casa.

Os principais benefícios do cajá para a saúde

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A fruta é rica em vitaminas, fibras e compostos bioativos, sendo um poderoso aliado para o bom funcionamento do corpo.

Ela possui potente ação anti-inflamatória e antioxidante

O cajá é carregado de flavonoides, carotenoides e taninos, compostos que lutam contra excesso de radicais livres. Essa ação contribui na proteção das células saudáveis do corpo e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças crônicas, incluindo o câncer.

É uma aliada da saúde do coração

As suas propriedades antioxidantes ajudam no bloqueio da formação de placas de gordura nas artérias, o que previne contra a aterosclerose, infarto e derrames. Além disso, por ser rico em potássio, a fruta ajuda na regulação da pressão arterial e elimina o excesso de sódio do corpo.

Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico

Por possuir alta concentração de vitamina C, o cajá turbina as defesas do organismo e ajuda a combater infecções e doenças de forma mais eficaz.

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A fruta melhora a digestão e combate a prisão de ventre

Com excelente fonte de fibras e água, o consumo regular de cajá melhora os movimentos intestinais, facilitando na eliminação das fezes e combate à constipação.

Proteção da saúde dos olhos: 

O cajá é rico em betacaroteno, luteína e vitamina A, nutrientes que são fundamentais na proteção aos olhos contra os danos causados pelos radicais livres e pela luz azul emitida por telas de computadores e celulares.

Dica extra: saiba como plantar cajá em casa

Possuir essa farmácia natural no quintal é mais simples do que parece. O cajazeiro tem boa adaptação a climas quentes e, com os devidos cuidados, pode produzir frutos por muitos anos.

• Espaço e sol: A árvore pode atingir até 15 metros, então é necessário ter espaço. É importante garantir um local que receba pelo menos 6 horas de sol direto por dia. Para quintais menores, há a opção do cajá-manga anão, que tem boa adaptação a vasos grandes.

• Solo ideal: O cajazeiro prefere solos profundos, bem drenados e férteis. Antes do plantio, é necessário preparar uma cova de 50x50 cm e misturar a terra com matéria orgânica, como esterco curtido ou húmus de minhoca.

Mudas ou sementes? 

Para ter uma colheita mais veloz, é melhor optar por mudas enxertadas, que podem frutificar em 2 a 3 anos. Caso plante a partir da semente, a espera pode ser de até 6 anos.

Rega e adubação

É importante manter o solo levemente úmido nos primeiros meses. Depois do primeiro ano, a planta se torna mais resistente à seca, no entanto a irrigação na época da floração é crucial. Também é necessário adubar a cada 60 dias no primeiro ano e, depois, duas vezes ao ano para garantir uma boa produção.